Avec Joan Bluteau

13h00 à 14h15

8 rencontres (places limitées)

Quel plaisir de chanter entre amies nos chansons préférées! Apprendre à chanter est aussi une excellente façon de s’exprimer et de développer sa confiance en soi. 

C’est ce plaisir et cette énergie que vous offre Joan Bluteau (Cirque du Soleil, Avec le temps… Dalida, Québec 70) dans ses ateliers « Le plaisir de chanter ».  

Ces cours de chant s’adressent aux adultes débutants.  Le programme couvre la théorie de base et inclut des exercices pratiques pour développer la voix et la respiration. 

Le répertoire abordé est varié : musiques actuelles, pop, chanson française et internationale.

Avec Carole Monique Coallier

13h30 à 15h30

7 rencontres (places limitées)

Les mandalas permettent d’exprimer la créativité, le retour à soi, la méditation et de pratiquer dans la spontanéité,  le plaisir, la joie et la découverte.

C’est un moment de partage dans le respect, l’écoute et la bienveillance en utilisant les couleurs, les formes, les symboliques et les signes.

Les ateliers sont animés autour du thème «Univers de femme» où chacune va raconter par le biais d’une feuille et d’outils divers,  ses idées, ses images, son histoire, ses origines, sa famille, ses émotions, ses fantaisies, son héritage, ses désirs, ses loisirs, ses rêves…

Avec Céline Godbout, Animatrice d’atelier d’auto-défense et de prévention à la violence

13h00 à 15h00

5 rencontres (places limitées) 

Je vous invite à venir solidifier votre confiance et renforcer votre affirmation. 

Par des pratiques physiques (cri, posture de force, protection de votre espace etc.) et par des pratiques de défense psychologique concrètes, vous pourrez développer des stratégies de reprise de pouvoir. 

Au plaisir de vous rencontrer ! 

A NOTER : CECI N’EST PAS UN ATELIER D’AUTO-DÉFENSE PHYSIQUE

Avec Prima danse

14h00 à 15h00

4 rencontres (places limitées) 

Venez participer aux ateliers Prima Danse ! Un moyen pour se sentir bien dans son corps et dans sa tête. Apprendre différents styles de danse, développer sa créativité sur vos chansons préférées et partager ensemble le bien-être  !  

L’atelier qui vous sera présenté permet de briser l’isolement des derniers temps, développer de nouveau une confiance personnelle face à l’autre et à soi. Apprendre à développer des moyens de se défouler, de vivre nos émotions, de s’exprimer par le mouvement, mettre en pratique la coopération et le plus important : Se sentir bien! Puisqu’une personne bien dans sa peau c’est aussi être bien mentalement 🙂  

Venez participer aux ateliers Prima Danse où l’échange et le bien être sont au rendez-vous! À travers différentes musiques et divers styles de danse les participantes seront invitées à explorer de nouvelles façons de bouger dans le but de se sentir mieux dans son corps et dans sa tête!  

Avec Nadia Sallai, Organisatrice communautaire

13h30 à 15h30

5 rencontres (places limitées) 

Nous vivons dans un monde exigeant qui est rempli d’incertitudes et où le changement est permanent. Une réalité qui fait appelle à notre capacité d’adaptation pour tenter d’entretenir le plus possible notre santé et notre bien-être, malgré tout. Qu’en est-il alors de la résilience de chacune ? Cet atelier de 5 rencontres offre l’opportunité aux participantes de clarifier ce qu’est la résilience et d’explorer leur jardin en matière de résilience en partageant des moyens utilisés pour se faire plaisir et se faire du bien dans la conduite de leur quotidien. Une occasion riche de partages et de liens solidaires en misant essentiellement sur les capacités d’adaptation de chacune. 

Les objectifs de l’atelier ( Le groupe de parole offre à la fois un espace d’expression, d’écoute et d’échange.)                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                              

• Se faire du bien et se faire plaisir
• Connaître davantage les différentes facettes de sa résilience
• Accueillir la résilience d’autrui et s’en inspirer

Échanger sur le sujet de la résilience de manière constructive et solidaire

Avec Nadia Sallai, organisatrice communautaire

13h30 à 14h30

8 rencontres (places limitées) 

Cet atelier a pour objectif de favoriser l’attention et la mémoire des participantes dans leur quotidien et offrir un lieu d’échanges. À l’aide des exercices pratiques et de visionnement des capsules vidéo, cet atelier a une durée de 8 semaines.  

Avec Christine Péricart

13h30 à 14h30

5 rencontres (places limitées) 

Aimez-vous les images, les photos ?

L’art du collage permet de créer une image personnelle, à partir de revues.

Je vous guide dans votre imaginaire, en vous apprenant les bases techniques de cette activité.

Vos œuvres pourront illustrer le calendrier 2026-2027 du Centre des Femmes !

C’est une invitation à venir jouer, apprendre et explorer, dans une ambiance joyeuse et conviviale.

Aucun pré requis en arts !

Avec Mario Bartold, mécanicien

13h00 à 15h00 

Venez découvrir les bases de la mécanique automobile dans une ambiance conviviale.