Le Centre des femmes 

du Plateau-Mont-Royal

«Nous oeuvrons à l’amélioration des conditions de vie des femmes»

Ateliers

Votre inscription à une activité à « caractère payant » est confirmée seulement sur réception de votre paiement. Il est possible d’effectuer deux versements égaux. Le dernier versement est exigé au moins une semaine avant la tenue de l’activité.

Les frais d’inscription ne sont pas remboursables, sauf si le Centre se voit dans l’obligation d’annuler une activité.

NOTE : Lorsque vous vous désistez d’une activité, veuillez nous aviser sans délai. Nous pourrons alors proposer votre place à quelqu’un d’autre.

Les jeudis 17 septembre au 29 octobre 2020 « Tai chi » Cet atelier est ANNULÉ.

« Tai chi »

Avec Francine Beaulieu

11h à 12h

7 rencontres (au parc Laurier) 

 Quelques bienfaits du Tai-Chi … 

Dérivé des arts martiaux, le tai-chi est une discipline corporelle d’origine chinoise comportant un ensemble de mouvements continus et circulaires exécutées avec lenteur et précision dans un ordre préétabli. 

Il met aussi l’accent sur la maîtrise de la respiration. La pratique vise, entre autres, à améliorer la souplesse, à renforcer le système musculosquelettique et à maintenir une bonne santé physique, mentale et spirituelle

Selon ses adeptes, grâce à son côté méditatif et à l’extrême précision des gestes, le tai-chi permettrait d’apaiser le mental et d’améliorer la concentration, la vivacité d’esprit et la mémoire. Il favoriserait aussi une meilleure prise de conscience de soi et de son environnement.

Les mardis 6 octobre au 27 octobre 2020 « Le lâcher prise par l’art-thérapie »

Avec Mia Hébert, art-thérapeute M.A.

Centre Canevas

12h45 à 14h45

4 rencontres

Places limitées (atelier virtuel)

Les participantes seront invitées à aborder de façon créative le thème du lâcher prise à travers le corps, les émotions, la bienveillance/le support ainsi que la transformation. Chaque rencontre débutera par une visualisation guidée pour ensuite transporter leur expérience dans une image. Le moment de création sera suivi d’un partage en groupe afin de partager différentes perspectives sur le sujet. Le but de cette série de 4 ateliers est de prendre conscience de ce que l’on garde et de ce que l’on laisse aller, et ce, de différentes manières. Chacune pourra ainsi identifier différents processus qui empêche ou qui permet le lâcher prise.

Aucune expérience en art n’est requise pour participer à ces ateliers.

Les mercredis 7 octobre au 9 décembre 2020 «Musclez vos méninges»

Avec Marjolaine Belleau

13h à 14h30

10 rencontres

Places limitées (atelier virtuel)

Ces ateliers vous donneront des informations sur la mémoire et les autres facultés intellectuelles. Des trucs pour mieux se rappeler des noms, numéros, des listes etc. Des activités pour stimuler la mémoire et la concentration.

Une foule de sujets intéressants seront abordés, par exemple:
– le lien entre le stress et la mémoire;
– comment mieux utiliser sa créativité;
– le rôle des sens dans la mémoire;
– comment oxygéner ses neurones grâce à la marche;
– bien nourrir son cerveau.

Les mardis 3 novembre au 24 novembre 2020 « Posture et flexibilité »

Avec Marie-Claude Lavigne

Kinésiologue-kinésithérapeute

14h à 15h

4 rencontres

Places limitées (atelier virtuel) 

Souffrez-vous de douleurs dans le bas du dos, le cou ou les épaules?

Vous dit-on souvent que vous devriez vous tenir plus droit mais vous n’avez aucune idée de ce que ça représente réellement?

Vous voulez améliorer votre posture et apprendre comment gérer et diminuer vos douleurs chroniques?

Vous obtiendrez une foule de conseils sur la façon sécuritaire de vous positionner pour effectuer vos activités sportives et vos tâches de la vie quotidienne, ferez des exercices de contrôle postural et apprendrez comment augmenter votre mobilité et votre flexibilité.

Pourquoi Flexibilité et Posture?

La plupart des gens qui veulent se remettre à bouger ont souvent des inconforts ou des douleurs qui apparaissent à l’activité physique. Leur réaction est d’arrêter tout mouvement afin d’éviter d’empirer ces mêmes douleurs.  C’est une grave erreur : le corps est fait pour bouger, il suffit de trouver la cause et de s’y attaquer. Elles peuvent être multiples : mouvements répétitifs, mauvais positionnement articulaire, traumatismes ou blessures antérieurs, etc. Il en résulte alors des déséquilibres musculaires pouvant entraîner une perturbation du mouvement et donc participer à l’émergence de douleurs chroniques à plus ou moins long terme.

Le kinésiologue est la personne tout indiquée pour vous guider vers le retour à un mode de vie plus actif, sans douleur. Ces formations lui permettent d’œuvrer en tant que spécialiste du mouvement et de ses perturbations, tant au niveau préventif que thérapeutique.

Les mardis du 17 novembre au 8 décembre 2020 de 10h à 12hVotre titre va ici

Avec Mia Hébert, art-thérapeute M.A.

Centre Canevas

10h à 12h

4 rencontres

Places limitées (atelier virtuel)

Les participantes seront invitées à aborder de façon créative le thème du lâcher prise à travers le corps, les émotions, la bienveillance/le support ainsi que la transformation. Chaque rencontre débutera par une visualisation guidée pour ensuite transporter leur expérience dans une image. Le moment de création sera suivi d’un partage en groupe afin de partager différentes perspectives sur le sujet. Le but de cette série de 4 ateliers est de prendre conscience de ce que l’on garde et de ce que l’on laisse aller, et ce, de différentes manières. Chacune pourra ainsi identifier différents processus qui empêche ou qui permet le lâcher prise.

Aucune expérience en art n’est requise pour participer à ces ateliers.

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